Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты

2

Екатерина Шпица: рост 160 см, вес 450кг

 

В 2009 году Екатерина досталась главная роль в сериале «Катя: военная история». Ее героиня – молодая девушка, которая переживает первую любовь и романтические отношения, но все портит начавшаяся война. Именно эта роль принесла актрисе наибольший успех, популярность и уважение среди коллег.

В 2010 году Шпица вышла замуж за каскадера Константина Адаева, а спустя пару лет у них родился сын Герман. Из-за постоянных ссор и разницы во взглядах на жизнь пара вскоре развелась. Вскоре после этого актриса закрутила роман с режиссером Марюсом Вайсбергом, но и с ним не удалось построить отношений.

На каких диетах сидит Екатерина Шпица

 

Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты

 

Рост и вес Екатерины Шпицы – 160 см и 45 кг. Она признается, что слегка поправилась во время беременности, но вскоре после родов вернула прежнюю фигуру благодаря диете, которую она использует и по сей день, чтобы всегда быть в прекрасной форме.

Бьюти — секреты

Какие секреты стройности и красоты от Екатерины Шпицы известны на данный момент:

  • Она очень любит спать, и уделяет столь полезному занятию не менее 7-8 часов в сутки;
  • Актриса очень любит корейскую косметику, и перед съемками обязательно использует тканевые маски. Они обладают питательными свойствами, а купить их можно практически в любой аптеке;
  • Каждое утро Шпицы начинается со стакана теплой воды. Чтобы поддерживать кожу в тонусе, она наносит специальную сыворотку;

 

Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты

 

  • Телезвезда – противница пластических операций и ботокса. Сейчас в таких методах у нее нет необходимости, но, чтобы кожа была как можно дольше молодой, она регулярно делает гимнастику для лица;
  • Являясь сторонницей здорового образа жизни, Екатерина отдает предпочтение натуральным продуктам, а также регулярно занимается спортом – плавает в бассейне и ходит в тренажерный зал.

Все рецепты похудения от Екатерины Шпицы основываются на принципах правильного питания. Она считает, что именно таким образом можно всегда оставаться стройной и вовремя убирать лишние килограммы без вреда для здоровья.

Как худеет Екатерина Шпица: меню и рецепты ^

 

Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты

 

Правила похудения от Екатерины Шпицы:

  • Ужинать можно в любое время, но до отхода ко сну должно оставаться не менее двух часов;
  • Желательно заниматься фитнесом. Если нет возможности посещать спортзал, подойдут и домашние упражнения;
  • Следует отказаться от сладостей, жареного, копченостей и других калорийных блюд;
  • В основе рациона должны быть фрукты, ягоды, овощи, постные сорта рыбы и мяса, орехи, бобовые и другие полезные продукты.

Диета Екатерины Шпицы для похудения: меню

 

Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты

 

 
 
 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рост

см

Вес

кг

Талия

см

Шея

см

Бедра

см

Пол

мужчина
женщина

Уровень активности

сидячий
умеренная деятельность
активная деятельность

Сброс
Считать

Как строится рацион питания Екатерины Шпицы:

  • Утром она ест фрукт и нежирный йогурт, выпивает чашку чая;
  • На ланч съедает банан или яблоко;
  • Обедает 50 г куриной грудки и порцией гречневой каши;
  • Полдничает натуральным соком и фруктовым салатом;
  • Ужинает тушеными овощами;
  • За час до сна выпивает стакан обезжиренного кефира.

Рецепты диеты от Екатерины Шпицы

Смузи с яблоком и имбирем:

 

Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты

 

  • Натираем на терке свежую морковь, измельчаем корень имбиря, режем на кубики очищенное яблоко;
  • Выкладываем все в чашу блендера, выжимаем сок из четверти лимона;
  • Вливаем 100 мл холодного зеленого чая и взбиваем блендером;
  • Перед употреблением добавляем натуральный мед.

Рецепт котлет:

 

Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты

 

  • Перекручиваем в мясорубке индейку, картофель, чеснок и лук;
  • Вымешиваем фарш вместе с яйцом, перцем и солью;
  • В отдельное емкости соединяем нежирную сметану с паприкой;
  • Лепим котлетки и выкладываем их на противень, а сверху поливаем сметаной;
  • Запекаем полчаса при 180 градусах.

Рецепт супа с сельдереем:

 

Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты

 

  • Режем на кусочки курицу, отправляем ее вариться;
  • Нарезаем на кубики морковь и лук, бросаем к мясу;
  • Солим, варим 20 минут на небольшом огне;
  • Нарезаем картофель и стебли сельдерея, отправляем вариться;
  • Измельчаем пекинскую капусту, выкладываем к остальным ингредиентам;
  • В завершение добавляем тертые помидоры и специи;
  • Варим 5 минут и снимаем с плиты. Перед подачей даем настояться в течение 20 минут.

 

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Наталья Бардо: секреты стройности и красоты.

 

Диета Екатерины Шпицы: мнение диетологов ^

 

Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты

Как выглядит сейчас Екатерина Шпица: фото

 

Актриса не допускает существенных ограничений в питании, считая, что они только вредят здоровью. Ее диета построена на принципах максимальной пользы и безвредности для организма, поэтому она может подойти и другим людям.

Отзывы наших читательниц

Алина, 28 лет:

«Диета и правда работает! Сначала думала, что не получится у меня похудеть на такой простой методике, но через неделю убедилась в обратном – весы показали минус 3 кг»

 

Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты

 

Ольга, 30 лет:

«Мне всегда было тяжело худеть, и я не надеялась на хорошие результаты. Тем не менее, диета моей любимой актрисы показала себя хорошо, когда вес уменьшился на 8 кг практически за пару месяцев. Буду сидеть на ней еще, чтобы добиться идеальной фигуры»

Юлия, 35 лет:

«Не могу сказать, что до похудения была слишком толстой, но лишний вес все же имелся. От него я и избавилась при помощи диеты Шпицы. Хоть и было тяжело вначале, но я справилась, и теперь у меня фигура моей мечты».

 

 

Источник

Комментарии закрыты.