Надя Дорофеева: секреты стройности и красоты

45

Надя Дорофеева: рост 170 см, вес 50 кг

 

В 2015 году Дорофеева вышла замуж за Владимира Дантеса – вокалиста группы «Диа. Фильмы». Свой медовый месяц пара провела на Шри-Ланке, а перед росписью певица устроила девичник в стиле Микки-Мауса, куда были приглашены многие известные личности: Ирина Горова, Настя Каменских и т.д.

Помимо записи песен, Надежда работает и на разных телепроектах. Она участвовала в шоу «Американский шанс», где стала финалисткой, а также принимает участие во многих других телепередачах.

На каких диетах сидит Надя Дорофеева

 

Надя Дорофеева: секреты стройности и красоты

 

Певица не отличается склонностью к полноте, поэтому рост и вес Нади Дорофеевой находятся в идеальном соотношении – 170 см и 50-53 кг. Несмотря на отличные природные данные, ей все же приходится следить за собой, ведь без этого даже идеально пропорциональное тело не будет выглядеть таким подтянутым, как у певицы.

Бьюти — секреты

Какие секреты стройности и красоты от Нади Дорофеевой известны на данный момент:

  • Особое внимание певица уделяет уходу за волосами. Она регулярно пользуется питательными масками, т.е. ее локоны постоянно страдают от фена и средств для укладки;
  • У Дорофеевой нет привычки изнурять себя диетами, но в питании она предпочитает максимально полезные для организма продукты: фрукты, ягоды, овощи, постные сорта рыбы и мяса, сухофрукты и пр.;

 

Надя Дорофеева: секреты стройности и красоты

 

  • Звезда никогда не ложится спать, не сняв косметику. Если нет возможности умыться (например, в дороге), она просто использует мягкие средства для демакияжа. В выходные дни она и вовсе предпочитает не краситься;
  • Надя – частый посетитель тренажерного зала, где ей дает уроки квалифицированный тренер. Если из-за загруженности она пропускает тренировки, то делает домашние упражнения – эффект от них не намного хуже.

Основной рецепт похудения от Нади Дорофеевой – быть счастливой и влюбленной. Ведь именно эти чувства заставляют женщину сиять и работать над собой, причем даже тяжелые физические нагрузки в спортзале будут даваться гораздо легче.

Как худеет Надя Дорофеева: меню и рецепты ^

 

Надя Дорофеева: секреты стройности и красоты

 

Правила похудения от Нади Дорофеевой:

  • Садиться за стол нужно 4-6 раз в день с периодичностью в 2-3 часа, обхемы порций при этом должны быть небольшими;
  • В первой половине дня рекомендуется есть углеводную пищу – она дает энергию организму, а во второй – белковую;
  • Если хочется сладкого, можно съесть немного горького шоколада или горсть сухофруктов;
  • Выпечку, копчености, жареное и другую жирную пищу следует убрать из меню.

Диета Нади Дорофеевой для похудения: меню

 

Надя Дорофеева: секреты стройности и красоты

 

 
 
 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рост

см

Вес

кг

Талия

см

Шея

см

Бедра

см

Пол

мужчина
женщина

Уровень активности

сидячий
умеренная деятельность
активная деятельность

Сброс
Считать

Как строит свой рацион питания Надя Дорофеева:

  • Утром она ест овсяную кашу с ягодами, пьет несладкий кофе или чай;
  • На ланч съедает яблоко;
  • Обедает супом с креветками;
  • Полдничает кусочком сыра;
  • Ужинает паровым белковым омлетом;
  • Перед сном съедает пачку творога.

Рецепты диеты от Нади Дорофеевой

Рецепты омлета:

 

Надя Дорофеева: секреты стройности и красоты

 

  • Разбиваем в миску 2 яйца, отделяем белки и взбиваем с небольшой порцией нежирного молока, добавив немного соли;
  • Переливаем смесь в емкость для пароварки, измельчаем зелень и все смешиваем;
  • Готовим на пару 15 минут. Перед подачей украшаем оливками или маслинами.

Рецепт супа с креветками:

 

Надя Дорофеева: секреты стройности и красоты

 

  • Измельчаем репчатый лук, слегка обжариваем его в оливковом масле;
  • Очищаем креветки, варим их 7 минут, затем добавляем порезанный сладкий перец, капусту лук. Посыпаем молотым перцем;
  • Натираем на терке морковь, отправляем вариться, заливаем 50 г соевого соуса;
  • Посыпаем рубленым укропом, снимаем с плиты и оставляем все под крышкой на полчаса.

Рецепт запеканки из творога:

 

Надя Дорофеева: секреты стройности и красоты

 

  • Кладем творог в глубокую миску, добавляем к нему 2 сырых яйца и 2 ст. л. манной крупы, взбиваем все миксером, постепенно добавляя ванилин и сахар;
  • Выкладываем все в форму, запекаем полчаса в духовке.

 

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Алекса: секреты стройности и красоты.

 

Диета Нади Дорофеевой: мнение диетологов ^

 

Надя Дорофеева: секреты стройности и красоты

 

Система питания, выбранная певицей, является не только полезной, но и абсолютно безопасной для здоровья. Она не подразумевает серьезных ограничений, поэтому использовать ее могут даже лица с хроническими заболеваниями, но только после предварительной консультации с врачом.

Отзывы наших читательниц

Алина, 38 лет :

«Попробовала эту диету – понравилось. За первую неделю ушло всего 2 кг, зато потом результат повысился до трех. Своим выбором я довольна»

 

Надя Дорофеева: секреты стройности и красоты

Как выглядит сейчас Надя Дорофеева: фото

 

Ольга, 27 лет:

«Всегда думала, что звезды сидят на всяких препаратах, чтобы выглядеть хорошо, но благодаря этой диете убедилась, что корректировать фигуру каждому по силам. На ней я сбросила за месяц 10 кг и стала выглядеть значительно лучше, даже кожа засияла!»

Дарья, 30 лет:

«Никогда не сидела на диетах, но перед свадьбой поняла, что надо убрать хотя бы пару кило. Диета Дорофеевой мне очень помогла в этом! Всего 2 недели такого питания, и я стала заметно стройнее».

 

 

Источник

Комментарии закрыты.